Codos, rodillas, muñecas, tobillos… El dolor articular

Los dolores de articulaciones son un síntoma con el que a menudo nos encontramos a lo largo de la vida. Codos, rodillas, muñecas, tobillos sufren molestias en forma de pinchazos, dolor, rigidez e inflamación hasta el punto que pueden afectarnos notablemente en el día a día.  Las razones son varias, y nuestra forma de actuar ante estos dolores también difiere según el origen.

El dolor articular surgdolor-articulare cuando existe una lesión que produce inflamación o una enfermedad reumática, por lo que desgraciadamente no se puede prevenir, si bien el ejercicio regular previo al padecimiento de estas enfermedades puede ayudarnos a mantener la movilidad articular y a potenciar la musculatura.

Cuando el dolor articular es consecuencia de una lesión se le denomina de función, ya que empeora con el movimiento y mejora con el descanso, y es característico de procesos degenerativos como la artrosis. Sigue leyendo

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Antinflamatorios y analgésicos naturales, conocelos

Existen antinflamatorios  y analgésicos naturales como reemplazo a los antinflamatorios y analgésicos industriales, que pueden resultar muy efectivos , Si quierés aliviar las inflamaciones musculares y tus dolores naturalmente evitando los efectos secundarios (adversos) de los analgésicos industriales,
Acorde a los estudios estadísticos, cerca de 30 millones de estadounidenses consumen analgésicos como el Ibuprofeno o la Aspirina, para combatir dolores de cabeza, calambres musculares, lesiones de atletismo Etc.Sin embargo, el uso regular de  antinflamatorios y analgésicos industriales aumenta significativamente el riesgo de padecer úlceras, hemorragias estomacales, accidentes cerebrovasculares (ACV), infarto de miocardio y daño renal, como lo indica el doctor Jonathan Wright.
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Entonces, para aliviar tus dolores o inflamaciones naturalmente, es bueno que conozcas las mejores alternativas naturales .

 Las mejores opciones de antinflamatorios y analgésicos naturales: 

 

complementos alimenticios como ARTIFIN de MundoNatural

Es un complemento alimenticio rico en sulfato de condroitina, glucosamina como principales nutrientes del cartílago articular donde se ejerce la mejor reparación del mismo en un periodo mínimo de 90 días. Contiene la cúrcuma con un 95 % de curcuminoides, que al combinarse con la pimienta negra obtiene una mayor potencia analgésica y antiflamatoria de la cúrcuma, y un 25% de resverastrol inhibidor de las enzimas que activan el proceso inflamatorio. puedes consultar sobre este y otros complementos naturales en Parafarmacia MundoNatural

Boswellia: Es conocida además como Incienso. Esta hierba alivia el dolor.
Sus componentes activos disminuyen la producción de sustancias inflamatorias implicadas en enfermedades como la artritis reumatoide. Comportandose como un antinflamatorio y analgésico natural
ÁrnicaQuizás el más popular y antiguo de los  antinflamatorios y analgésicos naturales, que también estimula el sistema inmunológico. La flor de Árnica crece, por lo general en Europa.  –
Dato: Tras un estudio llevado a cabo en 2007 con más de 200 pacientes de Osteoartritis, un gel tópico de árnica calmó el dolor y restauró la función articular tan efectivamente como los analgesicos industriales
CurcuminaLa planta de Cúrcuma posee Curcumina, un agente con la capacidad de aumentar la capacidad del cuerpo para aliviar la inflamación.
Estudios científicos certifican que la cúrcuma combate el dolor crónico producido por la Artritis Reumatoide y además ayuda a prevenir: Alzheimer, Enfermedades del Corazón y la Diabetes.
antinflamatorios y analgésicosÁcidos grasos omega 3“Estos ácidos grasos son primordiales para reducir el dolor a largo plazo”, indica Wright. Las fuentes de Omega 3 se encuentra en la linaza (Semilla de Lino), las semillas de cáñamo y los pescados orgánicos de aguas frías como el salmón, trucha, las sardinas y la caballa.

Afortunadamente, también se comercializa como un suplemento en concentraciones adecuadas. El Dr. Mercola recomienda ampliamente el uso de Omega 3 orgánico de origen animal.
JengibreEsta raíz es tan efectiva produciendo enzimas que inhiben la producción de compuestos inflamatorios que sirve para aliviar el dolor agudo.
El doctor Paul Anderson recomienda tomar 2 gramos de jengibre en polvo por día, divididos en tres dosis.
Garra del diabloEs la fruta de una planta herbácea, rastrera, perenne procedente del sur de África, la cual crece en estado salvaje en el Desierto de Kalahari.
Esta extraordinaria fruta orgánica es sumamente eficaz para calmar el dolor de espalda y aliviar la artritis. 
Mediante un estudio científico sobre más 120 personas con Osteoartritis de rodilla y cadera, se descubrió que la Garra del Diablo reduce el dolor de igual manera que un medicamento industrial común para la Osteoartritis.
Corteza de sauce blanco y Matricaria
La corteza del sauce blanco contiene salicina, un ingrediente con características casi idénticas a la Aspirina, pero sin efectos secundarios. Reduce la inflamación y el dolor de cabeza. Prevención:
La matricaria ayuda a detener los dolores de cabeza antes de que ocurran, debido a que produce una relajación en los vasos sanguíneos del cerebro impidiéndoles constriccionarse, es decir la mayor causa de las migrañas.
En un estudio científico realizado con pacientes de migraña, los expertos hallaron que luego de 16 semanas de tratamiento con extracto de matricaria, los ataques disminuyeron a sólo 3 por mes.
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articulaciones saludables mantenlas con el paso del tiempo

Los estiramientos o trabajo de flexibilidad es algo imporante para mantener una buena calidad de movimiento. La clave está en saber hacerlos bien.

Tres pasos para mantener tus articulaciones saludables

¿Alguna vez has accionado accidentalmente el limpiaparabrisas en un día soleado? Ese sonido de fricción es tan molesto!, no se puede apagar el limpiaparabrisas con la suficiente rapidez ¿verdad? Es similar a lo que ocurre en las articulaciones si no están bien lubricadas. Aunque no las puedas oír, las articulaciones que no están aceitadas con líquido espeso, resbaladizo, serán ruidosas como bisagras oxidadas en una puerta vieja. Con el tiempo, ese fluido lubricante se produce en menor cantidad; estos tres pasos pueden ayudar a mantener las articulaciones en movimiento y en las mejores condiciones:

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 . Mantenerse en movimiento.

Trabajar las “bombas de lubricación” en las articulaciones libera más agua en su fluido lubricante, por lo que se extiende sobre la superficie del cartílago con mayor facilidad. Debes mantener regularmente en movimiento las articulaciones principalmente durante las primeras horas de la mañana. Con unos cuantos movimientos, el líquido sinovial cubre los rincones y grietas que pudieran existir en los cartílagos.

Prueba estos cinco movimientos para combatir la rigidez en tus manos y dedos:

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Figura 1: hacer círculos con los pulgares.

Figura 2: rotar las muñecas.

Figura 3: tocar la punta de cada dedo con la del pulgar.

Figura 4: abrir y cerrar el puño.

Figura 5: separar y juntar los dedos.

NO OLVIDES :

1-Realizar estos ejercicios cada vez que lo recuerdes, varias veces en el día; no te ocupa tiempo y libera tensiones.

2-. Alimenta la salud de las grasas contenidas en las articulaciones.Los OMEGA-3 detienen la inflamación de los vasos sanguíneos y ayudan a aliviar los dolores de articulación. Se encuentran en las grasas del salmón, la trucha, aceite de oliva, frutos secos, y los suplementos con alto contenido de DHA en forma de ácidos grasos omega-

3. Los suplementos con una combinación de sulfato de glucosamina y condroitina como Artifin de MundoNatural , pueden ayudar en dos frentes: aumentan la lubricación y disminuyen la inflamación (y por lo tanto el dolor). A largo plazo, los suplementos pueden incluso reparar algunos daños producidos por la Artrosis. puedes encontrarlo en Parafarmacia MundoNatural

Se recomienda consultar al médico sobre este punto y solicitarle los suplementos que mejor se adapten al propio organismo.

 

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Articulaciones, El paso del tiempo , evitar el dolor de las mismas

Minimizar el paso del tiempo, seguir ágiles y evitar el dolor articular

 El paso del tiempo se nos presenta inevitable. Y con el paso del tiempo, algunas incomodidades propias del desgaste orgánico. Entre estas incomodidades unas de las más frecuentes son las molestias articulares debidas al desgaste del cartílago. Como consecuencia de ello resulta una disminución de la funcionalidad articular, menos flexibilidad, menos agilidad, dolor, rigidez, artrosis, artritis y otras afecciones articulares.

Estos procesos de deterioro de las articulaciones se asocian además a situaciones inflamatorias promovidas por mecanismos bioquímicos proinflamatorios que provocan la destrucción del cartílago con mayor presencia de sustancias químicas como las prostaglandinas y los leucotrienos.

 Movernos, caminar, practicar deporte o bailar… todo aquello que nos gusta hacer, se nos antoja más complicado, difícil y doloroso por culpa del desgaste del cartílago.

¿Podemos conseguir que nuestras articulaciones se suavicen y se agilicen?

Ciertas prácticas como el yoga, pilates o taichi, promueven la elasticidad,y los beneficios para nuestras articulaciones, pero muchas personas no pueden realizarlas por el dolor y la rigidez. Hoy día se puede constatar que la utilización de ciertos ingredientes y complementos nutricionales como, por ejemplo, Artifin, puede ayudar a cuidar y a proteger el cartílago de las articulaciones, así como a minimizar la inflamación, con una consecuente mejoría de la calidad de vida. Podremos entonces percibir una mayor facilidad a la hora de realizar todas aquellas actividades que nos provocaban dolor o molestias.

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Ingredientes activos como condroitín sulfato, sulfato de glucosamina, cúrcuma, piperina y una fuente de resveratrol, pueden ayudarnos a conservar el cartílago y a disminuir el dolor y la inflamación, con ello a mejorar la agilidad y la movilidad.

 ¿Cómo funciona un producto como Artifin?

Su acción es un mecanismo complejo y sinérgico entre las diferentes sustancias que lo componen. Por una parte, el condroitín sulfato es conocido por su acción condroprotectora y antiinflamatoria, al actuar sobre enzimas específicas e inhibiendo la acción de citocinas proinflamatorias.

Junto con el condroitín sulfato, la glucosamina sulfato apoya la protección articular: protección frente a la inflamación y frente a la destrucción del cartílago. La Liga Europea Reumatológica (EULAR) sugiere que la glucosamina sulfato es una sustancia con una elevada tolerancia gracias a un nivel de toxicidad mínimo y de hecho, la recomienda incluso el tratamiento nutricional de la artrosis. Nuestro cuerpo ya nutre las articulaciónes con sulfato de glucosamina pero, en ocasiones, necesitamos un extra, Artifin nos aporta este “extra”.

La cúrcuma que también esta presenté en Artifin cumple un papel muy especial. La cúrcuma es una especia culinaria muy utilizada en la cocina hindú y que ha llamado la atención del mundo occidental porque muestra una acción antioxidante y antiinflamatoria muy interesante al inhibir diferentes sustancias proinflamatorias. Además, la cúrcuma también actúa en el intestino, donde se originan muchos problemas inflamatorios que se manifiestan en las articulaciones. Se demuestra que la curcumina, el agente activo de la cúrcuma se metaboliza mejor en el intestino cuando se asocia un componente termogénico como es la piperina (Bioperine) un componente de la pimienta que todos conocemos.

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Existe una amplia experiencia clínica en diversas áreas donde el aparato locomotor ha de ser más cuidado: medicina deportiva, rehabilitación, edad avanzada, prevención del envejecimiento de las articulaciones.

El resveratrol por su parte, llegó incluso a las noticias como la sustancia de longevidad, demostrando de hecho en los ensayos clínicos que podía prolongar la vida celular. Ello se debe a que es un antioxidante muy potente que, entre otras acciones, tiene la de proteger los tejidos elásticos como los cartílagos frente a la destrucción y frente a la inflamación.

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Podemos concluir, por tanto, que Artifin, gracias a sus ingredientes seleccionados y actuando de modo sinérgico, nos puede ayudar a proteger el cartílago de nuestro cuerpo, lo que prolongaría la vida cómoda, flexible y útil de nuestras articulaciones. Y además, nos ayudaría a minimizar el uso de antiinflamatorios convencionales, entre cuyos efectos secundarios comunes se encuentran las molestias gástricas y, a largo plazo, incluso, la posible destrucción de cartílago.

 Moverse con agilidad y mantener la elasticidad son signos de juventud. Nuestras articulaciones pueden mantenerse jóvenes por más tiempo con el cuidado y los suplementos adecuados como Artifin. de MundoNatural

http://www.parafarmaciamundonatural.es/dietetica/468-oferta-x2u-artifin-60-caps.html

Minimizar el paso del tiempo y evitar el dolor articular, está en nuestra mano.

 

 

 

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Curcuma antinflamatorio natural

La Cúrcuma (Curcuma longa) es una planta herbácea de la familia de las zingiberáceas como el jengibre, originaria de Asia especialmente de China e India.

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Es uno de los principales ingredientes del curry y le aporta su color amarillo intenso característico que procede de la raíz de esta planta. Se utiliza por tanto como colorante alimentario, como cúrcuma (extracto crudo) o purificado o refinado (curcumina).

Pero además, se ha empleado durante siglos, cerca de 4.000 años, para curar varios tipos de dolencias por sus enormes propiedades, principalmente su función antiinflamatoria que ofrece inmejorables beneficios para distintas dolencias, además como  buen antioxidante, energizante y reconstituyente natural esta muy recomendado por profesionales en casos de cáncer o sida.

Se la considera como un gran analgésico natural, pues su acción antiinflamatoria se basa en que en suprime la liberación de los mediadores inflamatorios y estimula la producción de cortisona de las glándulas adrenales, al mismo tiempo que inhibe la formación de leucotrienos, la agregación plaquetaria y la respuesta de los neutrófilos a varios estímulos involucrados en el proceso de la inflamación, especialmente en golpes, hematomas y lesiones.

Two female joggers on foggy Morro Strand State Beach

Su efecto es comparable a la cortisona y a la fenilbutazona, pero sin los efectos secundarios asociados a estos fármacos y presenta grandes beneficios para la salud, pues alivia:

  • Acidez (dispepsia).
  • Dolor de estómago.
  • Pérdida de apetito.
  • Problemas del hígado.
  • Trastornos de la vesícula biliar.
  • Dolores de cabeza.
  • Infecciones pulmonares
  • Fibromialgia.
  • Fiebre.
  • Problemas de la menstruación.
  • Artritis y artrosis.
  • Arteriosclerosis.
  • Trastornos inflamatorios de la piel: Eccemas.

Se presenta comercialmente como especia en polvo, pero también en extracto o en capsulas, su absorción mejora si se toma junto con la pimienta negra y se aconseja tomarla en tratamientos breves y espaciados. Por vía externa se puede aplicar en forma de cataplasmas.

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11 Pasos para limitar el impacto de la artritis

1. No ignore el dolor de las articulaciones. Los estudios muestran que el daño a las articulaciones ocurre en etapas tempranas en algunas formas de artritis, frecuentemente en los primeros dos años. 

Tip: Si tiene dolor en las coyunturas que dura por más de dos semanas, acuda a su médico. 

2. Obtenga un diagnóstico específico. Es importante obtener un diagnóstico específico de su doctor, dado que existen más de cien formas de artritis y cada una con tratamiento distinto. 

Tip: Sepa qué tipo de artritis tiene, colabore con su doctor en un tratamiento extensivo. 

3. Pierda el exceso de peso. Mientras más pese, mas tensión pondrá en sus articulaciones, especialmente las rodillas, caderas, espalda y pies. Los estudios han demostrado que una pérdida de peso de sólo 11 libras en una mujer de estatura media disminuye el riesgo de desarrollar osteoartritis de la rodilla en un 50%. 

Tip: Si tiene sobrepeso, perder sólo unas 11 libras puede reducir el dolor en las articulaciones y prevenir algunas formas de artritis. 

4. Esté activo. El ejercicio regular protege las articulaciones al fortalecer los músculos que las rodean. Una actividad física de tan sólo 30 minutos o más la mayoría de los días de la semana, puede disminuir el dolor, aumentar el alcance del movimiento y reducir la fatiga. 

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Tip: Haga una actividad física de 30 minutos al día en alguna actividad que disfrute, como caminar, nadar o trabajar en el jardín. 

5. Mantenga una dieta saludable. Para gozar de una salud óptima, es importante alimentarse con una dieta saludable y balanceada. Las investigaciones recientes señalan la importancia de la vitamina C y otros antioxidantes en reducir el riesgo de padecer osteoartritis. 

Tip: Si desea un alimento entre comidas, tómese una naranja o un vaso de jugo de naranja lleno de sustancias antioxidantes. 

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6. Piense en grande. Para  proteger sus articulaciones, siempre use la articulación más grande y fuerte posible para completar la labor. Mientras más grande sea la superficie que tenga para distribuir el peso, mejor. 

Tip: Cuando cargue cosas grandes, use sus brazos en vez de sus manos y llévelos cerca de usted para reducir el riesgo de lesiones. 

7. Póngase listo. Practicar deportes ofrece una miríada de beneficios, pero también existe el peligro de una lesión seria, lo cual puede conducir a la osteoartritis

Tip: Protéjase haciendo un calentamiento apropiado y variando el uso de grupos musculares. Lleve protectores o abrazaderas para aliviar la tensión en las articulaciones y reducir el riesgo de lesiones. Considere actividades de bajo impacto como ciclismo o natación que ofrecen beneficios en cuanto a quemar calorías sin añadir tensión en las articulaciones. 

8- Modifique sus tareas laborales. Se ha demostrado que el movimiento repetitivo aumenta el riesgo de desarrollar artritis. 

Tip: Planifique su día para que pueda alternar tareas diversas y evitar usar las mismas articulaciones repetidamente. Si su trabajo consiste en sentarse todo el día, tome descansos frecuentes para levantarse y estirar articulaciones rígidas y músculos adoloridos. 

9. Relájese. ¡Sea bueno con usted mismo!. La tensión comúnmente dispara el dolor articular y la fatiga. 

Tip: Consiéntase con un masaje o baño caliente. Se ha demostrado que ambos pueden aliviar la tensión muscular y el dolor en las articulaciones. Encuentre tiempo para hacer las cosas que disfruta, porque una mejor salud emocional a menudo se equipara con una mejor salud física. 

10. Deje de fumar. Fumar puede reducir la masa muscular, conducente a la osteoporosis y a un mayor riesgo de fracturas. Fumar también puede aumentar el riesgo de complicaciones de diversas formas de artritis y puede prolongar el tiempo de recuperación después de intervenciones quirúrgicas. 

Tip: Deje el hábito de fumar y mantenga su cuerpo fuerte y sano. 

11. Mantenga el control. Incluso el paso más pequeño puede hacer una gran diferencia en prevenir o limitar el impacto de la artritis. 

fuente: Arthritis Foundation

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