Dolores Musculares, el sedentarismo una de las mayores causas

TENER UNA VIDA SEDENTARIA CONTRIBUYE A TENER DOLORES MUSCULARES

Tener una vida sedentaria y esquivar cualquier tipo de actividad física contribuyen a la aparición de dolores musculares, osteoporosis y un mayor padecimiento ante el desgaste natural del esqueleto.
El estilo de vida actual, impregnado de extensas jornadas laborales y, en muchos casos, de tecnologías que desmantelan la necesidad de realizar esfuerzos físicos, llevan a las personas hacia un sedentarismo cada vez mayor que hipoteca la salud de la herramienta más valiosa y única: el propio cuerpo.
Hoy es frecuente que una persona esté sentada frente a la computadora 6 u 8 horas, o en un sillón cómodamente mirando TV por largas horas.

Ambas actividades son sinónimo de una vida muy sedentaria, con movimientos mínimos, lo que hace que los músculos y las articulaciones se vayan endureciendo y volviendo más vulnerables a pequeñas lesiones.

dolores musculares
Cuando una persona no hace ejercicio, la musculatura empieza a atrofiarse y se debilita.
Y de pronto, cualquier esfuerzo poco habitual –voluntario, como salir a correr, o imprevisto, como un resbalón– representará una gran exigencia por lo que ante estos casos son frecuentes los dolores musculares.

Consecuencias de la falta de movimiento
Ante la falta de movimiento, las vértebras de la columna se desgastan, se ponen rígidas y pierden su rango de movimiento normal: corren la misma suerte que aquellas bisagras que se usan poco. y comenzamos a sufrir de dolores musculares.
La mayor parte de los animales son cuadrúpedos y tienen una columna horizontal; esto les da ventaja mecánica porque se distribuye la carga en forma horizontal y pareja.
El ser humano, al ser bípedo, tiene liberadas sus manos, pero eso le representa un alto costo mecánico, porque la columna lumbar soporta toda la carga, si no la ejercitamos corremos el riesgo de sufrir dolores musculares.

A su vez, la falta de actividad física y las actitudes posturales repetidas van haciendo que las curvaturas naturales de la columna (lordosis) se vayan perdiendo, lo que implica una deformación.
Por eso hay dos áreas típicas donde comienza el dolor. Una es la zona lumbar –que abarca de la cintura para abajo–, frecuentemente a la mañana al levantarse o al incorporarse luego de estar mucho tiempo sentado.
La otra es la cervical (cuello), donde el dolor aparece acompañado de mareos y está relacionado no sólo con el sedentarismo sino también con el estrés y a la tensión nerviosa.

La suma de estos dos factores produce la dolencia cervical que es tan frecuente, sobre todo en gente joven, entre 25 y 35 años.
‘Lo que hay que saber es que todas las partes del cuerpo que no se usan se atrofian y todo lo que se estimula, mejora, y por eso la gente que no hace actividad física muchas veces siente dolores musculares o se lesiona sin haber hecho un esfuerzo importante y sin que haya un evento traumático‘,

dolores musculares2
Cómo influye la edad
En los chicos hay que diferenciar dos tipos de dolores de huesos; aquel que las abuelas llamaban ‘dolores de crecimiento‘, relacionado más con la actividad física de los niños y que hoy se presume está vinculado con el dolor a nivel de los cartílagos de crecimiento, y aquel producto de la falta de ejercicios.

Los chicos que dejaron la actividad física y pasan muchas horas frente a la tele o al ordenador pueden llegar a largo plazo.

‘El cuerpo tiene un nivel de tolerancia bastante amplio, no obstante estos niños pueden llegar a tener problemas que van desde el dolor de columna, los trastornos de posición, de alineación y la baja tolerancia a la actividad física hasta el escaso desarrollo físico‘.

Si el esqueleto no se usa –y si se suman, además, otros factores–, también los huesos comienzan a debilitarse. A los 30 o 40 años no se nota, pero posteriormente la pérdida de masa ósea se transforma en osteoporosis.

Es mucho más frecuente en las mujeres, pero los varones no están exentos de ella.
‘Las mujeres con osteoporosis hoy, de 70 u 80 años, son aquellas que de niñas y jóvenes no han hecho deportes.
Por otra parte, la artrosis es el desgaste normal del esqueleto que todas las personas inevitablemente padecen a determinada edad, y produce básicamente rigidez y dolores musculares.

Existen productos naturales como Artifin de MundoNatural que es un complemento especialmente formulado para tratar dolores musculares y articulares

artifin

‘La rigidez de la artrosis se combate eficazmente con ejercicio Quien tiene una vida sedentaria probablemente tenga la misma artrosis que aquel que sí hace ejercicio, pero el que no practica actividad sufrirá un grado de rigidez y dolores musculares mucho mayor‘.
A su vez, cuando hay un problema óseo por artrosis u otra causa, conviene un buen estado muscular, que actuará como defensa frente a los dolores musculares.

Share

Antinflamatorios y analgésicos naturales, conocelos

Existen antinflamatorios  y analgésicos naturales como reemplazo a los antinflamatorios y analgésicos industriales, que pueden resultar muy efectivos , Si quierés aliviar las inflamaciones musculares y tus dolores naturalmente evitando los efectos secundarios (adversos) de los analgésicos industriales,
Acorde a los estudios estadísticos, cerca de 30 millones de estadounidenses consumen analgésicos como el Ibuprofeno o la Aspirina, para combatir dolores de cabeza, calambres musculares, lesiones de atletismo Etc.Sin embargo, el uso regular de  antinflamatorios y analgésicos industriales aumenta significativamente el riesgo de padecer úlceras, hemorragias estomacales, accidentes cerebrovasculares (ACV), infarto de miocardio y daño renal, como lo indica el doctor Jonathan Wright.
artifin
Entonces, para aliviar tus dolores o inflamaciones naturalmente, es bueno que conozcas las mejores alternativas naturales .

 Las mejores opciones de antinflamatorios y analgésicos naturales: 

 

complementos alimenticios como ARTIFIN de MundoNatural

Es un complemento alimenticio rico en sulfato de condroitina, glucosamina como principales nutrientes del cartílago articular donde se ejerce la mejor reparación del mismo en un periodo mínimo de 90 días. Contiene la cúrcuma con un 95 % de curcuminoides, que al combinarse con la pimienta negra obtiene una mayor potencia analgésica y antiflamatoria de la cúrcuma, y un 25% de resverastrol inhibidor de las enzimas que activan el proceso inflamatorio. puedes consultar sobre este y otros complementos naturales en Parafarmacia MundoNatural

Boswellia: Es conocida además como Incienso. Esta hierba alivia el dolor.
Sus componentes activos disminuyen la producción de sustancias inflamatorias implicadas en enfermedades como la artritis reumatoide. Comportandose como un antinflamatorio y analgésico natural
ÁrnicaQuizás el más popular y antiguo de los  antinflamatorios y analgésicos naturales, que también estimula el sistema inmunológico. La flor de Árnica crece, por lo general en Europa.  –
Dato: Tras un estudio llevado a cabo en 2007 con más de 200 pacientes de Osteoartritis, un gel tópico de árnica calmó el dolor y restauró la función articular tan efectivamente como los analgesicos industriales
CurcuminaLa planta de Cúrcuma posee Curcumina, un agente con la capacidad de aumentar la capacidad del cuerpo para aliviar la inflamación.
Estudios científicos certifican que la cúrcuma combate el dolor crónico producido por la Artritis Reumatoide y además ayuda a prevenir: Alzheimer, Enfermedades del Corazón y la Diabetes.
antinflamatorios y analgésicosÁcidos grasos omega 3“Estos ácidos grasos son primordiales para reducir el dolor a largo plazo”, indica Wright. Las fuentes de Omega 3 se encuentra en la linaza (Semilla de Lino), las semillas de cáñamo y los pescados orgánicos de aguas frías como el salmón, trucha, las sardinas y la caballa.

Afortunadamente, también se comercializa como un suplemento en concentraciones adecuadas. El Dr. Mercola recomienda ampliamente el uso de Omega 3 orgánico de origen animal.
JengibreEsta raíz es tan efectiva produciendo enzimas que inhiben la producción de compuestos inflamatorios que sirve para aliviar el dolor agudo.
El doctor Paul Anderson recomienda tomar 2 gramos de jengibre en polvo por día, divididos en tres dosis.
Garra del diabloEs la fruta de una planta herbácea, rastrera, perenne procedente del sur de África, la cual crece en estado salvaje en el Desierto de Kalahari.
Esta extraordinaria fruta orgánica es sumamente eficaz para calmar el dolor de espalda y aliviar la artritis. 
Mediante un estudio científico sobre más 120 personas con Osteoartritis de rodilla y cadera, se descubrió que la Garra del Diablo reduce el dolor de igual manera que un medicamento industrial común para la Osteoartritis.
Corteza de sauce blanco y Matricaria
La corteza del sauce blanco contiene salicina, un ingrediente con características casi idénticas a la Aspirina, pero sin efectos secundarios. Reduce la inflamación y el dolor de cabeza. Prevención:
La matricaria ayuda a detener los dolores de cabeza antes de que ocurran, debido a que produce una relajación en los vasos sanguíneos del cerebro impidiéndoles constriccionarse, es decir la mayor causa de las migrañas.
En un estudio científico realizado con pacientes de migraña, los expertos hallaron que luego de 16 semanas de tratamiento con extracto de matricaria, los ataques disminuyeron a sólo 3 por mes.
Share